Nordic Walking w Sercu Karkonoszy

2009-07-24 17:08

26 lipca 2009 r. w Gminie Podgórzyn to "Nordic Walking w Sercu Karkonoszy". Tego dnia w Podgórzynie na terenie zatoczki autobusowej "Pod Skałką" przy tramwaju odbędzie się festyn rekreacyjny pod nazwą “Nordic Walking w Sercu Karkonoszy”.

Od godziny 10:30 do godziny 11:30 odbędzie się rejestracja uczestników, możliwość wypożyczenia sprzętu, chcących wziąć udział w pętli Podgórzyn – Przesieka – Zachełmie – Podgórzyn następnie:

11.30- 11.45- dobór sprzętu (kije do Nordic Walking)
11.45- 12.00- odprawa
12.00- 12.30- nauka techniki Nordic Walking:
/ćwiczenia na polanie/

BEZ KIJÓW

- krok marsz naturalna technika
- krok marsz z wydłużonym krokiem
- krok marsz z wydłużonym krokiem plus wahadło ramiona (opis, pokaz)

Z KIJAMI

- pokaz prawidłowej techniki NW
- marsz z kijami na samych rękawiczkach
- marsz z kijami na samych rękawiczkach plus ramię wahadło (omówienie i pokaz)
- -II- -II- -II- plus z minimalnym oporem (bez chwytu kijków)
- chwyt rękojeści marsz bez wahadła
- -II- -II- -II- marsz z wahadłem (pokaz)
- marsz z jednym kijem / zmiana (P i L)
- wypuszczanie kija (pokaz)

12:30- wyjście na trasę marszu (pytania do Instruktorów, pogadanka na temat Nordic Walking)
17:00 powrót do zatoczki autobusowej
17.15- quiz z nagrodą- konkurs wiedzy o Nordic Walking

Trasa prowadzić będzie między innymi przez: Dziurawą Skałę, Stary Młyn, Wodospad Podgórnej, Waloński Kamień, zielonym szlakiem do Zachełmia, dawny dom Ludomira Różyckiego, Lawendowe Wzgórze, Kościół św Trójcy w Podgórzynie, Kościół MB Częstochowskiej w Podgórzynie, Rozpadlisko i powrót Pod Skałkę.

Instruktorzy prowadzący:

Paulina Ruta – Kaczmarska-Międzynarodowy Instruktor Szkoleniowiec Nordic Walking, LEKI Nordic Walking Instruktor, absolwentka AWF Wrocław, studentka kierunku Fizjoterapia, nauczyciel WF, właścicielka Dolnośląskiej Szkółki Sportu i Rekreacji

Piotr Kaczmarski - Instruktor Nordic Walking, absolwent AWF Wrocław, nauczyciel WF

O godzinie 11:00 wyruszy na trasę szosowa wycieczka rowerowa pod nazwą „Szlakiem najpiękniejszych miejsc widokowych Gminy Podgórzyn” prowadzona przez Pana Bolesława Osipika z Jeleniej Góry.

Trasa Prowadzić będzie przez Marczyce gdzie zobaczyć będzie można krzyże pokutne, Staniszów, w którym na drodze napotkamy dwa pałace (Pałac na Wodzie i Pałac Staniszów), następnie przejazd udaje się do Głębocka zobaczyć Domy Tyrolskie skąd przejedzie dalej do Miłkowa obejrzeć Pałac Spiż, Kościół, oraz Krzyże pokutne), z Miłkowa wycieczka uda się przez Sosnówkę do Podgórzyna do zatoczki autobusowej.

Godzina 13:00 to otwarty turniej w piłkarzyki o Puchar Wójta Gminy Podgórzyn (liczba miejsc ograniczona).
Na godzinę 14:00 przewidziany jest drugi przejazd rowerowy, tym razem na rowerach mtb z Teamem Podgórzyn.

Godzina 16:00 to prawdziwa gratka dla miłośników górskich wypraw. Prelekcję dotyczącą górskich wypraw z pokazem slajdów wygłosi Pan Jarosław Rola. Więcej o wyprawach Pana Jarosława na stronie www.sport-on.com

O godzinie 18:00 odbędzie się uroczyste wręczenie nagród dla uczestników wyścigu organizowanego przez Pana Cezarego Zamanę pod nazwą „Pętla Karkonosko – Izerska” więcej na www.mazoviamtb.pl

Serdecznie wszystkich zapraszamy do Gminy Podgórzyn.